Paura e ansia insostenibili dopo quasi 2 anni ... hiv

Salve , mi chiamo luca , ho 22 anni e spero possiate aiutarmi . L'ansia mi sta divorando . Tutto è iniziato nel 2013 , il 12 ottobre ho avuto un unico rapporto anale passivo non protetto senza eiaculazione con un uomo , la prima volta che facevo una cavolata simile . Da lì ho iniziato a stare male , febbre linfonodi gonfi ecc . Così dopo 28 giorni dal rapporto ho fatto il test per l'hiv e per la mononucleosi . Hiv negativo , positivo alla mononucleosi . Mi rincuoro ma per poco nonostante sia riuscito a contattare quell uomo che mi assicura di nn avere l'hiv. Dopo 1 e mezzo ancora ci penso spesso , ho i linfonodi ancora gonfi e ho fatto gli esami del sangue . Tutto perfetto , non fosse che la mia mente si è fissata sul valore dei linfociti , 29 % in una media di 20-40... nella norma ma controllando gli esami del 2011 i linfociti erano al 37% ... adesso ho il terrore vorrei fare il test ma so che l ansia mi ucciderebbe o giù di lì . Vi prego di darmi qualche consiglio o di smontare la mia paura.