Camminare di buon passo anche soltanto per 75 minuti a settimana può allungare la vita da adulti di circa due anni rispetto a chi è completamente sedentario, a parità di peso corporeo. Se poi si impiega più tempo in altre attività come la corsa, il nuoto o la bicicletta l'attesa di vita può aumentare sino a quasi cinque anni. Sono i risultati di un'analisi su più di 600.000 soggetti di età compresa tra 20 e 90 anni recentemente pubblicata sulla rivista Plos Medicine. Ancora una volta si enfatizza l'importanza dell'attività fisica durante il tempo libero, anche a prescindere dalla perdita di peso.


RIFERIMENTO: PLoS Med. 2012 Nov;9(11):e1001335