Meditazione consapevole
La Meditazione Consapevole fornisce una guida su come vedere con chiarezza il nostro funzionamento mentale piuttosto che i suoi contenuti. E' una tecnica che affonda le radici nella tradizione buddista ma viene applicata in qualsiasi contesto di vita.
Tramite questa tecnica si acquisisce maggior comprensione della realtà interna ed esterna a noi, spesso i nostri pensieri sono contaminati, appaioni distorti e questo influenza il nostro umore.
Con pochi esercizi impariamo anche noi a gestire meglio l'ansia e lo stress quotidiano, basta una pratica giornaliera e impegno, sono esercizi sulla respirazione e sulla consapevolezza delle nostre sensazioni corporee.
La Meditazione Consapevole è stata riconosciuta a livello scientifico per i benefici che apporta nella sua pratica.
Prenditi un tempo per te e comincia a praticarla da oggi, potrai godere dei suoi meriti da subito!