prevenzione cardiaca

buonasera,da un paio d'anni ,da quando sono andata in menopausa mi si sono alzati i livelli di colesterolo e trigliceridi non dovuti all'alimentazione poichè sono vegetariana da 20 anni e non esagero nemmeno con i formaggi prediligendo quelli freschi e magri.2 anni fa il livello di colesterolo era 280 ,quello dei trigliceridi 380 e il mio medico dice che è ereditario e non ha ritenuto di dovermi dare medicine poichè non ho altri fattori di rischio come diabete,non fumo e non ho mai bevuto alcool e ho la pressione piuttosto bassa che alta,ma soltanto integratori come omega 3 oppure armolipid plus da prendere con pause intermittenti.Ho appena rifatto le analisi i livelli si sono abbassati,colesterolo tot. 231, hdl 46, ldl127, trigliceridi 288 ma permangolo alti.Considerato che mio padre all'età di 70 ha cominciato ad avere problemi di cuore con applicazione di stent alla coronaria,c'è qualcosa che dovrei fare per un eventuale miglioramento della situazione?grazie in anticipo della disponibilità