Vene varicose e insufficienza venosa

Salve a tutti ho 19 anni e volevo sottoporre alla vostra gentile attenzione un problema che mi riguarda.
Il problema riguarda le vene, o per specificare le vene dei piedi. Tali vene si gonfiano quando mi alzo in piedi o quando faccio una doccia calda, salvo poi sgonfiarsi nel giro di poco tempo, tempo che diminuisce molto significativamente se per esempio (immediatamente dopo aver notato il rigonfiamento) svolgo una qualsiasi attività che fa aumentare il battito cardiaco oppure anche camminando . Aggiungo inoltre che ho notato in entrambi i piedi un paio di piccolissimi capillari (quasi impercettibili) di colore rosa acceso.
Aggiungo inoltre che quando sono sdraiato le vene sono del tutto sgonfie, e si gonfiano come ho detto per un po' soltanto se mi alzo in piedi dopo essere sdraiato o come ho detto dopo una doccia calda, (generalmente) tendono a sgonfiarsi in poco tempo, e più che gonfie sembrano essere in rilievo.
Tale sintomatologia può secondo voi ricondurre ad una insufficienza venosa e a vene varicose?
Quali esami devo svolgere per accertarlo?
Inoltre esistono comportamenti da adottare per prevenire le vene varicose? Potreste inoltre gentilmente indicarmi i principali sintomi delle vene varicose e delle insufficienze venose?
Preciso che a febbraio dell'anno corrente mi sono sottoposto ad un' ecografia ad una delle vene soggette ad ingrossamento ed il medico (medico sportivo che doveva rilasciarmi una licenza agonistica) mi ha detto che clinicamente la vena era perfetta.
Aggiungo anche che mio padre soffre di vene varicose.