Sonno profondo tale avvolte di non rendermi conto di dover alzarmi x urinare

Salve Dottori , provo un po di vergogna nel dirvi ciò ma spero mi capiate ho 36 anni , è da due anni che assumo al mattino appena mi alzo 1 pastiglia di alprazolam da 0,50 , alle nove dopo aver fatto colazione 1 compressa di paroxetina da 0,20 p e dopo cena alle 8 8:30 mezza di alprazolam , sto bene anche e sono contento, anche se in dei giorni o in dei momenti mi affiora un po come la chiamo io " grullite" , ma la cosa per la quale vi sto chiedendo un consulto è che stanotte l"ho fatta nel letto senza rendermene conto .... e mi mi dispice molto ,cosa dovrei fare?????