Agorafobia

Salve gentili Dottori,mi chiamo Nicola e ho 25 anni,scrivo perché da poco più di un mese e mezzo non riesco più a vivere serenamente.Un anno e 2 mesi è venuto a mancare mio fratello di 21 anni, lo shock è stato fortissimo e da lì è iniziato il mio incubo perché ho iniziato a soffrire di ansia ma mai di attacchi di panico. Sono contrario ai farmaci e quindi tenevo a bada la mia ansia con le mie forze.2 mesi fa però è successo una cosa che mi ha stravolto la vita, ero al centro commerciale con i miei e mi è venuto il primo attacco di panico.Tremavo, sudavo, tachicardia, fiato corto, tutto mi sembrava irreale e mi sentivo svenire, è stato orribile e da quel giorno non sono più tornato in quel centro commerciale.Ma ciò che davvero ha scatenato la mia agorafobia è stata un mese e mezzo fa decidendo di farmi un passeggiata in paese mi sono ritrovato in una strada larga e desolata, ennesimo attacco di panico temevo di cadere a terra e sono tornato a casa in preda dalla paura. Tengo a dire che ho una fissa per lo svenimento nel senso che è la mia prima preoccupazione ogni volta che esco di casa, ho paura sempre di svenire ma non è mai successo fortunamente. Da quel giorno ora ho sempre paura di uscire di casa e se posso evito, anche ad andare al super mercato o a prendere un gelato mi mette una gran ansia, non vivo più sereno come prima ne esco come i ragazzi normali. Non ho mai fatto una seduta psicologica anche se credo che la farò ma vorrei anche qualche consiglio per come affrontare la cosa da solo ogni volta che varco la porta di casa, vorrei sentirmi più forte e credere di potercela fare anche da solo. Non sono una persona che si deprime ma ho tanta voglia di lottare. Vi ringrazio in anticipo e perdonate il lungo messaggio.Attendo risposta.