Come scegliere i cereali per la colazione?
Salve, questa mattina parlando con un amico di cereali per la colazione, mi è stato detto che per la loro lavorazione, sono a "rischio muffa", così un pò scioccato ho deciso di documentarmi su internet senza nessun risultato... Però in compenso ho scoperto che molti tipi di cereali sono pieni di zuccheri e grassi, e addirittura in determinati procedimenti lavorativi perdono moltissimo dei loro nutrienti, tipo le varie vitamine o sali minerali.
Quindi, richiedo questo consulto perchè vorrei un pò di chiarimenti sui cereali da preferire, affichè una persona abbia un giusto apporto di fibre, vitamine e quant'altro per la giornata.
Attendo risposte, saluti.
Quindi, richiedo questo consulto perchè vorrei un pò di chiarimenti sui cereali da preferire, affichè una persona abbia un giusto apporto di fibre, vitamine e quant'altro per la giornata.
Attendo risposte, saluti.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129 47
Gent. utente,
l'apporto giornaliero di fibra non e' col consumo dei cereali al mattino che puo' essere soddisfatto...ma principalmente con frutta, verdura e ortaggi.
Buona domenica.
l'apporto giornaliero di fibra non e' col consumo dei cereali al mattino che puo' essere soddisfatto...ma principalmente con frutta, verdura e ortaggi.
Buona domenica.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
Lei ha posto chiaramente la Sua domanda
(..)Quindi, richiedo questo consulto perchè vorrei un pò di chiarimenti sui cereali da preferire, affichè una persona abbia un giusto apporto di fibre, vitamine e quant'altro per la giornata.(..)
ed in modo altrattanto chiaro e semplice mi sembra averLe risposto
(..)l'apporto giornaliero di fibra non e' col consumo dei cereali al mattino che puo' essere soddisfatto...ma principalmente con frutta, verdura e ortaggi.(..).
Non vedo grosse differenze tra i vari cereali in commercio da usare al mattino per la Sua colazione...se non di natura economica, pubblicitaria e, per ultimo, nutrizionale!!
Gent. utente, se davvero è interessato a curare l'introito di fibra e vitamine in maniera così precisa...ricordi che sono ben altri gli alimenti che dovrebbe selezionare per la Sua alimentazione.
Spero di essere stato più chiaro!
Cordialmente.
Lei ha posto chiaramente la Sua domanda
(..)Quindi, richiedo questo consulto perchè vorrei un pò di chiarimenti sui cereali da preferire, affichè una persona abbia un giusto apporto di fibre, vitamine e quant'altro per la giornata.(..)
ed in modo altrattanto chiaro e semplice mi sembra averLe risposto
(..)l'apporto giornaliero di fibra non e' col consumo dei cereali al mattino che puo' essere soddisfatto...ma principalmente con frutta, verdura e ortaggi.(..).
Non vedo grosse differenze tra i vari cereali in commercio da usare al mattino per la Sua colazione...se non di natura economica, pubblicitaria e, per ultimo, nutrizionale!!
Gent. utente, se davvero è interessato a curare l'introito di fibra e vitamine in maniera così precisa...ricordi che sono ben altri gli alimenti che dovrebbe selezionare per la Sua alimentazione.
Spero di essere stato più chiaro!
Cordialmente.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
le fibre sono presenti nella frutta, verdure ed ortaggi, legumi, farine integrali. La quantità giornaliera raccomandata deve essere di 20 - 35 g. circa, di cui 1/3 di fibre solubili e 2/3 fibre insolubuli.
Per quanto riguarda le vitamine e gli alimenti che le contengono, La invito a documentarsi su questo articolo che Le allego:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/1003-le-vitamine.html
Più chiaro di così....
Cordialità.
le fibre sono presenti nella frutta, verdure ed ortaggi, legumi, farine integrali. La quantità giornaliera raccomandata deve essere di 20 - 35 g. circa, di cui 1/3 di fibre solubili e 2/3 fibre insolubuli.
Per quanto riguarda le vitamine e gli alimenti che le contengono, La invito a documentarsi su questo articolo che Le allego:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/1003-le-vitamine.html
Più chiaro di così....
Cordialità.
Questo consulto ha ricevuto 6 risposte e 2k visite dal 28/01/2012.
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