Difficoltà di erezione

E' da qualche tempo (2-3 settimane) che non ho un'erezione piena e ho difficoltà inoltre a mantenerla. Il problema si è presentato sia con la mia ragazza che da solo.
Mentre fino ad un mese fa circa riuscivo ad avere un'erezione piena e a mantenerla anche dopo l'eiaculazione, per qualche minuto. Se può aiutare, io è da qualche anno ormai che non faccio sport serio e regolare, conduco una vita sedentaria per via dello studio. Può inoltre aver infierito la visione di pornografia?
Aggiungo che non sono grasso, anzi sono magro e ho ripreso a fare attività fisica da poco, con cardio, addominali e sollevamento pesi. Ho eliminato da qualche giorno l'assunzione di bevande gassate e molto zuccherine dalla mia dieta. Il mio desiderio è quello di tornare alla prestazione del mio organo genitale precedente e capire le cause di questo "crollo". Ho letto che potrebbe essere per via di una mancanza di testosterone ed è per questo che ripreso a fare attività fisica, oppure può essere legato a problemi di ansia da prestazione, stress quotidiano (ma io non credo di essere stressato), una dieta alimentare cattiva ( ho tolto bevande come la coca cola o il tè solubile in polvere).