Stipsi in malato di sclerosi multipla

Buongiorno, come sempre, premetto di essere malato di sclerosi multipla. Da molto tempo soffro di stipsi ovvero faccio fatica ad andare di corpo. A causa di elevati sforzi, ho avuto e risolto in parte un problema di congestione emorroidaria intensa (ho aperto alcuni post in questione). Da circa 4 mesi assumo tutte le sere LATTULOSIO TEVA il quale non mi da più problemi ad evacuare, il fatto è che da 1 cucchiaio al di, adesso sono arrivato a prenderne 3. Ho paura che il mi corpo si sia abiutuato ad esso e mi rendo conto che non posso andare avanti così, come posso fare per eliminare il mio problema di stipsi? Vorrei ricordarvi che bevo da molto tempo 4 litri di acqua e mangio molta frutta e verdura.
Grazie