L-triptofano

Salve sono una donna di 33 anni da poco ho smesso di fare una cura con il sereupin, che prendevo ormai da quasi 3 anni, la dose il primo anno è stata di 1 pasticca al giorno da 20mg per poi continuare già dal secondo anno con mezza al giorno e infine mezza un giorno si e uno no, il distacco è stato lento in quanto già in passato avevo assunto il sereupin per periodi di tempo medi, ma al momento della sospensione dopo pochi mesi si presentavano di nuovo sintomi legati alla depressione o ansia.
Avendo paura delle ricadute volevo chiedervi se tramite l'assunzione del L-triptfano e un'adeguata alimentazione(mi sono documentata su internet dei cibi che apportano l'aumento di serotonina nell'organismo)se è possibile sostitire in parte l'assunzione del sereupin, considerando che quest'ultimo è uno psicofarmaco e L-triptofano no. Vorrei da voi delle risposte affidabili in quanto sarei molto felice se ci fossero dei semplici rimedi naturali per combattere queste ricadute depressive, vi ringrazio anticipatamente.