Ora so che si e' trattato di parafimosi giusto

Salve, l'altro giorno ho avuto un problema mentre stavo facendo sesso con la mia fidanzata. Ho sempre avuto difficoltà nello scoprire il glande, sia per problemi di elasticita' che per mia disabitudine. Credo comunque quasi certamente di riuscire a scoprire il glande se il mio pene non e' in erezione perche' e' gia' capitato altre volte, anche se molto raramente perche' è una cosa che mi fa un po senso. Durante l'erezione invece non riesco a scoprire completamente il glande.
Quando facevo l'amore con il preservativo non sentivo dolore, mentre da quando la mia fidanzata ha cominciato a prendere la pillola faccio l'amore senza, e se il mio pene non e' sufficientemente bagnato dal mio stesso liquido, allora sento dolore. Durante l'atto sessuale quando va bene, il glande si scopre al punto giusto, non totalmente, ma neaneche al punto da farmi sentire dolore...
Ieri pero' e' accaduta una cosa che mi ha spaventato parecchio: mentre ero dentro ed ero molto bagnato, il glande si e' scoperto del tutto, appena ho avvertito questa sensazione sono uscito e non riuscivo piu' a ricoprirlo... Avevo temuto che si fosse rotto il frenulo, ma c'era soltanto una macchiolina di sangue e il frenulo c'era... Non era doloroso ma fastidioso... Il problema era che non riuscivo piu' a ritirare la pelle su... Ho avuto paura. Il glande era gonfio come se "strozzato dalla mia stessa pelle"... Poi con calma e con le mani ho preso la pelle di dentro e l'ho tirata fuori, ho fatto lunghi sospiri per far rimpicciolire il pene e sono riuscito a metterlo apposto... Ora so che si e' trattato di parafimosi giusto?
Adesso volevo sapere: e' il caso di preoccuparmi?
posso riprendere l'attivita' sessuale facendo piu' attenzione?
che consigli potete darmi?