Integrazione arginina e zma, dht e testo libero
Gentili dottori, sono un ragazzo di 28 anni, pratico molto sport, palestra, ciclismo e piscina, e vorrei chiedervi un consulto a proposito di un integrazione che vorrei cominciare proprio relativamente all'attività sportiva.
Avevo pensato alla possibilità di integrare ciclicamente creatina o arginina prima dell'attività sportiva, insieme a vit C e Zma la sera.
In particolare, sapevo che l'arginina è utile per la vasodilatazione, per produrre l'ossido nitrico, che insieme allo ZMA potrebbe stimolare la crescita muscolare, e che entrambe le sostanze, come la creatina, sono molto utilizzate dagli sportivi.
In alcuni articoli, invece, ho letto di un'azione inibitoria della stessa arginina, dello zinco e della vit B6, sull'enzima Alfa-5-Reduttasi,
con conseguente diminuizione del DHT e aumento del testo libero.
Sono informazioni veritiere?
Questa inibizione dell'Alfa-5-Reduttasi potrebbe avere conseguenze spiacevoli sull'equilibrio ormonale? Negli stessi articoli non veniva letta con preoccupazione...
Ho un secondo quesito: ho una tendinite da alcuni mesi, a causa della mia professione, ( sono musicista ), e mi è stato consigliato un integratore di collagene e glucosamina, che però contiene anche vitamine del gruppo B, ( tra cui la B6 ), e magnesio.
Posso assumerlo tranquillamente? Non vorrei assumere una dose eccessiva della stessa vit B6, dopo ciò che ho letto!
Nell'attesa di un vostro prezioso consiglio, vi saluto cordialmente.
Avevo pensato alla possibilità di integrare ciclicamente creatina o arginina prima dell'attività sportiva, insieme a vit C e Zma la sera.
In particolare, sapevo che l'arginina è utile per la vasodilatazione, per produrre l'ossido nitrico, che insieme allo ZMA potrebbe stimolare la crescita muscolare, e che entrambe le sostanze, come la creatina, sono molto utilizzate dagli sportivi.
In alcuni articoli, invece, ho letto di un'azione inibitoria della stessa arginina, dello zinco e della vit B6, sull'enzima Alfa-5-Reduttasi,
con conseguente diminuizione del DHT e aumento del testo libero.
Sono informazioni veritiere?
Questa inibizione dell'Alfa-5-Reduttasi potrebbe avere conseguenze spiacevoli sull'equilibrio ormonale? Negli stessi articoli non veniva letta con preoccupazione...
Ho un secondo quesito: ho una tendinite da alcuni mesi, a causa della mia professione, ( sono musicista ), e mi è stato consigliato un integratore di collagene e glucosamina, che però contiene anche vitamine del gruppo B, ( tra cui la B6 ), e magnesio.
Posso assumerlo tranquillamente? Non vorrei assumere una dose eccessiva della stessa vit B6, dopo ciò che ho letto!
Nell'attesa di un vostro prezioso consiglio, vi saluto cordialmente.
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Dr. Roberto Cesareo
Endocrinologo
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1)gli studi di cui lei parla sono tutti studi di fascia C cioè non controllati e di scarso valore scentifico; questo è anche il motivo per cui molti o quasi tutti i prodotti da lei citati sono prodotti da banco e/o comunque non disponibili con il sistema sanitario nazionale.
Quindi non ci sono prove concrete che portino i vantaggi che spesso pubblicizzano e allo stesso tempo non si consosce con esattezza l'entità degli effetti collaterali che come tutti i farmaci sicuramente provocano
2) idem per il secondo quesito
conclusioni: attenzione a fare le "cavie" e a far solo arricchire le aziende farmaceutiche
saluti
Quindi non ci sono prove concrete che portino i vantaggi che spesso pubblicizzano e allo stesso tempo non si consosce con esattezza l'entità degli effetti collaterali che come tutti i farmaci sicuramente provocano
2) idem per il secondo quesito
conclusioni: attenzione a fare le "cavie" e a far solo arricchire le aziende farmaceutiche
saluti
Dr. Roberto Cesareo
Specialista in Endocrinologia e Malattie Metaboliche
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 6.3k visite dal 17/01/2011.
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