Senza cerotto , e ora?

buonasera...ho un problema! fino al mese scorso ho usato il cerotto evra prima di tutto per curare le ovaie multifollicolari e poi dopo anche come contraccettivo. il mese scorso però ho avuto una trombosi e ho dovuto sospenderlo....ora ho due domande da porre : come posso curare le ovaie visto che non posso fare terapie a base di ormoni? e che metodo anticoncezionale posso usare ( che non sia il profilattico)?in attesa della prossima visita il mio ginecologo al telefono mi parlava della spirale ,dicendomi che, anche se non ho avuto figli, la posso usare. io e il mio compagno siamo un pò confusi perchè abbiamo sentito dire che può rendere sterili...