Forte dolore alle dita di entrambe le mani

Salve, da parecchio tempo presento dei dolori alle dita di entrambe le mani, più che altro nella parte centrale delle dita.
Inizialmente avevo incolpato il mouse e poi un tic nervoso che avevo (e che ho tutt'ora).
Ho iniziato ad utilizzare il mouse anche con la mano sx e a eliminare tè e caffè, ma ultimamente sembra che il dolore stia aumentando.
Vado a letto che mi fa male e mi sveglio che sto bene, ma dopo pochi click del mouse il problema ritorna.
Le cose che mi riducono o che mi fanno passare il dolore sono appunto il sonno e l'acqua gelida. Facendo infatti il bagno in acqua di torrente in alta montagna per un 20/25 minuti mi fa passare molto. In realtà anche in montagna sciando le cose vanno meglio.
Le cose che invece mi fanno peggiorare sono principalmente il tic nervoso, il mouse e gli smartphone.
Ho fatto delle analisi del sangue per rilevare un'eventuale artrite ma è risultato negativo.
Ora ho fissato un appuntamento da uno specialista di microchirurgia della mano ma vi scrivo comunque per avere anche altri pareri, sia pure a distanza.

Grazie