Dolori al costato

Salve,
Sto affrontando un periodo in cui sono molto ansioso, e stressato e soprattutto soffro di ipocondria... Purtroppo ogni sintomo di malessere lo collego a qualcosa di grave e soprattuto in me si scaturisce un ansia talmente forte che mi fa stare molto male.. Lavoro all'estero e la lontananza dalla famiglia e tutto mi rende molto nervoso ed ansioso.. Da 3 giorni circa accuso un dolore costale, il quale no capisco la sua entità... Semplicemente i primi giorni, quando stavo regolarmente seduto, mi faceva molto male il fianco... Il punto preciso è sul lato SX sotto lo sterno.. Un dolore che cresce se sto seduto, ma se sto disteso e in piedi svanisce... Mi sono preoccupato, la mia ipocondria mi fa pensare che sia qualcosa di grave, sono un tipo che si preoccupa per tutto e quindi questo problema scaturisce in me ansia.. Ho anche bruciori di stomaco quando mangio, sarà gastrite... Tutto questo mi è successo solo in questo periodo di vero e proprio stress emotivo ed ansia.. Sto all'estero e non posso farmi visitare ne dal medico e ne da nessuno... Il dolore si presenta anche quando vado a sollecitare la zona pressando con le dita... Questo soltanto sul lato sinistro.. Premetto che facendo il cuoco, entro spesso in celle frigorifere e sono soggetto a sbalzi di temperatura.. Non riesco a capire se sia anche una disfunzione alla milza, o semplicemente aria allo stomaco, anche perche noto che ho lo stomaco un pò gonfio.. Cosa posso fare? Sto in costante ansia e preoccupazione perche penso che sia qualcosa di grave.. Che fare se il problema persisite? E' il mio stato emotivo che mi causa questi danni ? Il forte stress e la troppa ansia ? Aspetto vostri aiuti e sono disposto a darvi anche altri dettagli in merito.. Se ho sbagliato specialità, vi prego di indirizzarmi in quella giusta !
Grazie