Utente 237XXX
salve a tutti..... da qualche giorno faccio esercizi con pesi da 5kg per allenare i bicipiti (premetto ero a riposo e quindi i musoli non allenati) e ora mi sento i nervi delle braccia tirati e non riesco a distendere completamente le braccia senò sento male.... cosa ho di preciso e come posso alleviare e in quanto potrebbe passare? grazie x l'attenzione
[#1] dopo  
Dr.ssa Provvidenza Fodale
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MESSINA (ME)
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Sicuramente ha effettuato uno sforzo non graduale e progressivo (come doveva essere eseguito ) sproporzionato alle possibilità iniziali dei suoi muscoli (non allenati ). Il dolore passerà in 3-4 giorni: da allora, deve riprendere - se vuole - con pesi inferiori e tempi di applicazione di esercizio inferiori (almeno all'inizio), aumentando progressivamente nei giorni successivi.
[#2] dopo  
Utente 237XXX

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la ringrazio^^