Le prime volte al sole o semplicemente attraverso i vetri

Sono una donna di 48 anni, negli ultimi anni quando mi espongo le prime volte al sole o semplicemente attraverso i vetri di una finestra o il finestrino dell'auto, sulla pelle del corpo scoperta, soprattutto spalle, petto, schiena, appaiono immediatamente delle bolle pruriginose della grandezza di 1 centimetro, sembra che io abbia l'orticaria. Appena mi rimetto all'ombra o mi copro, poco dopo passa il prurito e le bolle dopo un'ora scompaiono. Infine, quando sono ormai appena abbronzata ciò non avviene più. Cosa posso fare per prevenire questa situazione iniziale di esposizione alla luce del sole? Mi aiuterebbe prendere delle compresse di beta-carotene? Vi ringrazio fin d'ora per la risposta che mi darete.