Proteine

Buonasera,
credo sinceramente che la domanda corretta che Lei dovrebbe porre ad un medico sia questa : " cosa posso fare per aumentare la massa muscolare " ?
Da lì seguirebbero altre domande - anche da parte del suo medico - ed altrettante risposte.
E' sempre sconsigliato, infatti, partire dalle auto-prescrizioni , da suggerimenti di amici, conoscenti o altri sportivi, senza un iniziale approccio col medico al quale esporre serenamente i problemi, le richieste, le motivazioni e le aspettative.
Si rivolga ad uno specialista di fiducia.
Dopo una visita approfondita anche dalla conoscenza delle sue abitudini alimentari, dal suo introito nutrizionale, dalla valutazione antropometrica e dello stato nutrizionale, dal tipo di sport praticato e degli allenamenti eseguiti, egli potrà sicuramente fornirLe le indicazioni più corrette e più indicate alle sue esigenze.
Infine , un carico proteico prolungato ed inappropriato può essere dannoso alla salute anche solo consumando uova fresche e delle buone bistecche.
Rimanendo a disposizione per ulteriori eventuali chiarimenti, Le porgo cordiali saluti.

Dr. GIANCARLO RANDO
MEDICO DELLO SPORT, ANGIOLOGO, FISIATRA

Salve dottore, la ringrazio per il consiglio.
Un ultima domanda: se per ipotesi dovessi iniziare a prendere delle proteine in polvere dopo un consulto da uno specialista,in futuro se poi decido di smettere di prenderle perdo tutto quello che mi creerò in questi anni?
Cordiali Saluti.

Buonasera,
se dopo la visita lo specialista che Lei vorrà consultare , questi vorrà prescriverLe un'integrazione nutrizionale con " proteine sintetiche " invece che migliorando opportunamente l'alimentazione, è bene che Lei assuma integratori certificati ed autorizzati e non " generiche polveri " di proteine contenute in barattoli di plastica multicolore e provenienti da chissà quali mercati e da quali fonti.
Di questi " prodotti " del largo mercato non è ancora possibile conoscere il contenuto degli " ingredienti " , il loro dosaggio fedele e soprattutto il potenziale rischio per la salute dovuto alla loro somministrazione.
Si fidi quindi della prescrizione del suo specialista.
L'integrazione proteica - allo scopo di aumentare la massa magra - deve essere sempre contemplata nell'ambito di un programma nutrizionale completo e va sempre correlata al piano di allenamento della forza .
Quando cambia, o si riduce , o si sopende l'allenamento; quando cambia o si riduce o si sospende l'apporto nutrizionale pianificato ne finiscono progressivamente i relativi effetti prima conseguiti.
Cordiali saluti