Stiramento tendine femorale

buongiorno, più o meno due mesi e mezzo fa giocando a calcio ho sentito come uno strappo vicino al linguine sx. dopo l'ecografia suggeritami dal medico di base ho risconrato uno stiramento al tendine femorale. quali sono i tempi di guarigione?ad oggi fermo dalle attività fisiche sento ancora dolore. faccio periodi di una settimana a prendere antinfiammatori.
grazie