Dolore lombale

buon giorno sono Fabio ed ho 36 anni, da circa quattro mesi soffro di dolore lombale che si manifesta sopratutto la mattina al risveglio,anzi è proprio esso a farmi svegliare,ed una volta alzato tendono a scomparire lasciandomi solo un lieve fastidio. ultimamente si è aggravato perche si é irradiato nella zona sinistra della schiena creandomi un dolore fortissimo da togliere il respiro. sono andato al pronto socc dove mi hanno fatto una puntura di voltaren+toradol, e in seguitomi sono recato dal fisiatra che mi ha prescritto il Lyseen il Sirdalud e una pomata i schiuma Miotens. la schiena va un po meglio ma i dolori lombali dopo un paio di giorni di minima guarigione sono tornati come prima. da premettere che il fisiatra ha detto che non ho ernie. cosa posso fare x alleviare questi lancinanti dolori e poter riposare meglio grazie