dolore ai polsi da circa 2 anni

Salve
da circa 2 anni riscontro un fastidioso dolore al polso a seguito di brevi sforzi, in alcuni casi il dolore insorge anche tenendo in mano il cellulare per pochi istanti , o scrivendo.
qualche mese fa , notando che il problema continuava a persistere mi sono rivolto al mio medico che mi ha prescritto una visita fisiatrica che non ha prodotto nessun risultato utile a comprendere il problema , ma solo alla prescrizione di un RX ai polsi , la quale non ha riscontrato nessun problema , il medico di base mi ha quindi prescritto le analisi del sangue e delle urine per verificare l'eventuale presenza di artrosi reumatoide, tali accertamenti siero ematici non hanno prodotto alcun risultato utile per trarre conclusioni in merito al dolore.
mercoledì ,sempre su prescrizione del medico di base, ho effettuato una risonanza magnetica , sul referto della stessa compare tutto nella norma e non vengono segnalati problemi .
il dolore che mi "perseguita" da diverso tempo è circostanziato al polso (Dx e Sx) in particolare nella zona laterale , e nel centro della mano.
quando scrivo molto sia a penna che con la tastiera mi devo soffermare per far ruotare il polso , durante questo movimento sento "schioccare" le ossa del polso.
talvolta il dolore si estende anche al gomito.
mi recherò prossimamente dal mio medico di base per fargli consultare il referto della RM , ma vorrei anche un vostro consiglio su cosa potrebbe essere (tunnel carpale , tendinite ) e quali cure consigliereste.
Distinti Saluti