Colesterolo e rischi cardiovascolari

Buongiorno, ho recentemente fatto degli esami del sangue ed ho scoperto di avere il colesterolo oltre la norma (totale di 222).
Il mio medico di famiglia mi ha quindi prescritto una dieta (che sto gia' facendo da un paio di settimane), consigliando anche un'attivita' fisica tipo jogging o cyclette a casa.
Con mia sopresa ieri mi è capitato di leggere un articolo sul giornale, basato su una ricerca dell'Universita' dell'Illinois, in cui si diceva che la dieta per il colesterolo non è sempre utile, anzi a volte è perfettamente inutile se non anche dannosa dal punto di vista psicolologico. In pratica si sosteneva che la dieta puo' abbassare il colesterolo di un circa 15%, ma che tale diminuzione spesso non incide sui fattori di rischio che comportano infarti ed ictus. Insomma hai il colesterolo piu' basso ma la stessa probabilita' di avere un infarto, a meno che (si diceva) l'abbassamento del colesterolo non sia accompagnato da una effettiva perdita di peso del soggetto, vera causa dei problemi cardiovascolari.
Io sono perplesso, innanzitutto non so piu' a chi credere, quanto al mio caso tutto si puo' dire tranne che abbia dei problemi di sovrappeso, anzi, sono persino qualhe kg sotto peso rispetto alle tabelle.
Questa dieta mi sta comportano notevoli sacrifici, vorrei essere sicuro della sua effettiva utilita'.
Grazie