Pressione medio alta e tachicardia

Buonasera. Premetto che soffro di dap da 8 anni. Come potete leggere nei miei precedenti consulti.. sono in cura da psichiatra e psicoterapeuta. Ma vorrei un informazione..da un po di tempo mi capita specialmente alla sera di avere la pressione leggermente alta.circa un anno fa ho fatto ecg holter 24h. Ecg normale per dei dolori al petto e tachicardiam risultando tutto nella norma. Ora da un paio di settimane alla sera intorno alle 22 mi si alza la pressione. Sento tachicardia e se mi misuro la pressione arriva a 145/95.. a volte piu a volte meno.o a volte anche 135/90 con battitti superiori a 90.so che a questi valori e difficile sentire sintomi. Pero io li sento. Mi sento tremare...e mi sento la pressione altail mio corpo a 135 di pressione massimo e 90 minima gia lo sente.cio che vorrei sapere e se e il caso di fare una visita.se puo essere un fattore psicologico...dato cje non faccio movimento. ..e di conseguenza nulla per abbassarla..voi cosa mi consigliate? E come valori sono preoccupanti? Ho 32 anni...credo sovrappeso per via dei farmaci. Pancia gonfia..li mi viene solo il grasso
..sono alto 177 e peso 90. Grazie.