Assenza di un metodo di studio e scarsa attenzione in classe dovute da cattive abitudini

Salve,
sono un ragazzo di 19 anni, è quest'anno ho iniziato l'università alla facoltà di ingegneria.
(scusate se ho messo la domanda nella sezione sbagliata ma e la mia prima volta)

Io, sin ora, nella mia cariera scolastica non ho mai sviluppato una capacità di organizzazione decente o un metodo di studio (anzi posso dire che mi sono quasi sempre limitato a dare solo un occhiata ai testi scolastici in via delle verifiche).
In breve, nella mi cariera scolastica, sin dalle elementari mi bastava stare attento quei pochi minuti in classe, e con un po di intuito le cose le capivo velocemente, e questo mi faceva rimanere con "la testa tra le nuvole" la maggiorparte del tempo(visto che i concetti spesso venivano ripetuti).
Alle medie, uguale, andavo sempre per intuito e pochi minuti di attenzione.
Alle superiori, ascoltavo quei pochi minuti per apprendere(visto che spesso le lezioni le trovavo ripetitive), e il resto del tempo ero distratto, la differenza è che il mio rendimento aumentava a seconda del livello di interesse che avevo per l'argomento trattato nella materia.
Praticamente ho superato i 5 anni senza mai studiare, andando d'intuito e ascoltando quei pochi minuti i prof o i compagni interrogati, per esempio: in matematica nella teoria e nelle interrogazioni orali, i concetti li sapevo, ma non riuscivo a fare dei discorsi fluidi e spesso mi impappinavo prendendo il minimo indispensabile, mentre nella pratica spesso riuscivo anche ad eccellere.
Per gli esami non sono riuscito a studiare, e non so spiegarmi nemmeno il motivo, l'unica cosa che suscitava il mio interesse era la tesina, perché potevo scegliere io gli argomenti che più mi piacevano, infatti proprio mentre sviluppavo la tesina ho deciso di fare l'università, poiché e come se si fosse risvegliato qualcosa in me che pensavo essere svanita da tanto, ogni punto della tesina sembrava una sfida in più da superare motivandomi sempre di più ad andare avanti.
Infatti nelle prove scritte, a parte le materie che ritenevo più interessanti, ho preso il minimo indispensabile, ma al orale ho preso il massimo. Superando l'esame con 85.

Adesso ho due grossi problemi:
1- In aula spesso tendo a distrarmi, dovuta dalle vecchie abitudini, ma visto qui gli argomenti non vengono ripetuti, e un disastro, e non so come rimediare.
2- A casa tendo sempre a procrastinare tutto, non so come iniziare a studiare, non ho un metodo di studio, e le volte che ho provato, passavo da un argomento all'altro a seconda del mio interesse (cambio spesso interessi anche nell'arco di una giornata).
Anche il secondo punto, penso sia dovuto dalle mie abitudini, che ho sviluppato in precedenza. Per esempio spesso guardo serie TV o film, e nel frattempo leggo anche notizie, e cose varie sempre a seconda del mio interesse.

Vorrei solo sapere da dove iniziare.