Artrosi trapezio metacarpale

Gentile Dottore, mi chiamo Elisa, ho 42 anni e faccio l'insegnante. Da poco più di due anni avverto dolore ai pollici facendo determinati movimenti. Da dieci giorni circa ho notato un gonfiore alla base del pollice sinistro. Ho fatto le radiografie e il referto riporta queste parole:
"Accenno artrosico trapezio-metacarpale da ambo i lati con maggior evidenza a sinistra. Un poco ridotti gli spazi articolari interfalangei, metacarpo-falangei e trapezio-metacarpali. Pure un poco ridotto il tenore calcico."
La mia dottoressa mi ha dato una pomata all'anice, delle gocce di vitamina D e mi ha consigliato di curare l'alimentazione limitando i latticini e privilegiando frutta, verdura e legumi. Alla sera mi ha consigliato di fare una ionoforesi casalinga: acqua calda, bicarbonato in una vaschetta di alluminio. Potrei fare altro per evitare che il problema peggiori?
Saluti cordiali, Elisa