Confuso? ho la fimosi o no?

Salve all'età di 16 anni scoprì che il pene doveva far uscire il glande, io mi accorsi che non riuscivo a farlo allora leggendo su internet feci degli esercizi, e dopo 2-3 mesi sono riuscito a far uscire il glande da eretto, ora ho 19 anni e non ho dolori ne niente tranne un po di fastidio se lo tocco, ora mi chiedo ma sono guarito o no? Cioè quando ho il pene eretto non esce automaticamente il glande è normale ? Devo farlo io manualmente , e volevo sapere se rischio parafimosi , a tenerlo per tanto fuori perché lo lascio poco fuori proprio per paura che accada qualcosa , se succedesse sarei nei guai perché l'ospedale è lontano 20 minuti dal mio paese , vorrei delle delucidazioni nel capire se ho ancora la fimosi