Dolore al seno- possibile causa

gentili dottori
è da circa tre settimane che avverto un al seno che non è legato al ciclo, e come potete immaginare, sono molto preoccupata che sia qualcosa di grave.

L'indolenzimento che avverto è nella zona esterna, in corrispondenza del ferretto del reggiseno.
Toccandomi con la mano, ho come una sensazione di dolore da "schiacciamento".

Potrebbe essere dovuto ad avere fatto un allenamento in bici senza un reggiseno adeguato?
(il seno era molto "sballottato") oppure a qualche movimento in palestra?

Recentemente si scoprono sempre più casi di tumori al seno anche in donne giovani, e la cosa mi preoccupa.

Ho fatto ecografia seno e mammografia recentemente, ma sono comunque in ansia.

Grazie per le vostre cortesi risposte.