Utente 160XXX
Gentili dottori, mi scuso in anticipo per la domanda piuttosto banale.
Volevo domandarvi se leggere molto può rovinare la vista. Per motivi di lavoro devo usare spesso il pc e per proteggere la vista uso dei normalissimi occhiali da vista per la miopia. Spesso leggo sia libri in formato cartaceo che in formato virtuale (uso un tablet). Ci sono degli accorgimenti per evitare di affaticare gli occhi?
Sono un po' preoccupata perchè tra poco dovrò studiare per un test e si tratta di circa 2000 pagine che dovrò studiare usando un tablet.

Grazie in anticipo
Saluti
[#1] dopo  
Dr. Luigi Marino
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la sua domanda non e’ affatto banale
aggiunga ai suoi occhiali un filtro protettivo per la luce blu emessa da tablet e smatphone

ho scritto tanto su questo argomento

trova alcuni articoli qui su medicitalia

le allego uno di questi

buona serata



Al giorno d'oggi trascorriamo sempre piu' tempo davanti al PC.

Dalla mattina presto sino a sera tardi (ed a volte molto tardi).

Secondo un recente lavoro di ricerca condotto su di un campione statisticamente significativo trascorriamo davvero tantissimo tempo davanti ai nostri dispositivi digitali: il 30% di questo campione utilizzava i dispositivi smartphone, i tablet (le magiche tavolette), i computer, almeno 6 ore al di, un altro 14 % oltre 10 ore.

E' normale vedere ragazzi in giro, per strada che anche mentre mangiano un panino o passeggiano guardano o chattano con il loro cellullare.

La luce blu e' presente naturalmente nello spettro luminoso , nella luce naturale, (quella solare), la sua lunghezza d'onda e' simile a quella da raggi ultravioletti ma la luce blu e' anche emessa in maniera molto maggiore ed ARTIFICIALE da tutti i dispositivi LCD e LED di smartphone, tablet, TV, e PC, dai sistemi di illuminazione e lampade a basso consumo eneergetico.

La luce BLU ha una lunghezza d'onda corta e quindi maggior frequenza ed energia.

I dispositivi come gli smartphone e tablet emettono sino al 40 % di luce blu e la loro diffusione e' in crescita e cosi' anche gli effetti negativi sul benessere visivo, e sull'occhio.

Le cause del problema sono principalmente due:

la distanza di utilizzo molto ravvicinata
l'alta emissione di luce BLU
La luce blu influenza il ciclo sonno - veglia?

Direi proprio di sì... e' come un JET LEG senza il viaggio o la vacanza.

L'esposizione a luce BLU influenza il ciclo circadiano in quando e' in grado di inibire la produzione di MELATONINA, molecola responsabile di un buon equilibrio SONNO - VEGLIA.

L'effetto benefico (a piccole dosi) e' che puo' migliorare i nostri tempi di reazione nelle ore serali e notturne.

L'effetto negativo e' che in altri casi, invece, crea disturbi importanti del sonno.

La sovraesposizione alla luce blu puo' dare insonnia, irritabilita', cali di attenzione, patologie oculare importanti:

dislacrimie,
alterazioni qualitative e quantitative del film lacrimale
fotofobia, bruciore , irritazioni
congiuntiviti croniche o ricorrenti
cataratta precoce
degenerazione maculare.
Infine alcuni autori hanno sottolineano che le alterazioni del sonno (indotte da luce Blu) possono portare a Diabete ed Obesita', ma anche alterazioni della postura , lombosciatalgie, cefalea ed emicrania ricorrenti.

Per proteggerci dalla luce blu?

Sicuramente possiamo introdurre nella dieta antiossidanti e prodotti ricchi di pigmenti retinici ed in particolare di Luteina.

Quindi mangiamo frutta e verdura della piu' colorata che ci sia, aumentiamo il carico idrico cosi da avere una buona composizione e sufficiente quantita' del film lacrimale ed un corpo vitreo ben organizzato e trasparente.

Ma cambiare le nostra dieta ed il nostro stile di vita a volte e' molto difficile.

L’alternativa molto valida ed efficace e’ ora possibile grazie ad un trattamento BLUE -CONTROL presentato in Italia da circa 2 anni da HOYA , che puo’ essere applicato alle comuni lenti da vista.

Gli effetti benefici sono immediati: le lenti trattate con BlueControl hanno effetti rilassanti sugli occhi, grazie ad un aumento del contrasto alla visione , alla riduzione dell'abbagliamento , garantendo una percezine naturale dei colori.

Quindi le lenti Hoya BlueControl costituiscono davvero un fattore di protezione importante per studenti, ragazzi, adulti ed anziani (soprattutto dopo intervento di cataratta se non sono state inserite IOL con trattamento anti luce Blu e ultravioletti).

Per trovare le lenti BlueControl basta cliccare su www.hoya.it



N.B. L'autore non ha alcun interesse commerciale con Hoya.
[#2] dopo  
Utente 160XXX

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Gentile Dottore, la ringrazio per la sua risposta.
Stavo pensando di acquistare quel tipo di lenti ma adesso non posso permettermi una spesa "eccessiva".
Inoltre, vorrei provare ad acquistare un ebook reader. Dal momento che passo molto tempo leggendo o studiando anche da libri cartacei le vorrei chiedere se ci sono "soluzioni" per evitare che gli occhi si stanchino troppo. Luce calda o fredda? E' meglio acquistare una lampada apposita per lo studio intensivo?
[#3] dopo  
Dr. Luigi Marino
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mi pare che l’aoolicazione di un filtro blue controll costi 10 euro a lente
chieda al suo ottico di fiducia

"soluzioni" per evitare che gli occhi si stanchino troppo. Luce calda o fredda?

gli occhi si stancano a prescindere dalla luce
comunque sempre meglio luce naturale solare
quando questo non e’ possibile piu’ luci di diversa qualita’ nell’ambiente
mai luci monocromatiche


E’ meglio acquistare una lampada apposita per lo studio intensivo?

No di certo