Perché non c'è la faccio

Salve sono una ragazza di 30 anni che da 6 soffro di ansia e panico.ma adesso la mia vita è diventata troppo angosciante.sono andata avanti negli ultimi anni affrontando le situazioni bevendo alcol,sia per lavoro e sia se dovevo spostarmi.ma non voglio più,voglio stare bene senza alcol.sto avendo molte occasioni di lavoro che non riesco ad andare,già solo il pensiero mi causa ansia,dovrei andare a fare un piccolo viaggio col mio ragazzo a 20 km dal mio paese,ma già il pensiero di prendere un treno o di allontanarmi non c'è la faccio.vorrei potermi svegliare la mattina senza ansia (siccome dormo tanto per non svegliarmi agitata)e questo mi sta causando molti svantaggi.sono già stata in cura da una psicologa non psicoterapeuta per 6 mesi, ma che ho troncato perché insisteva a indirizzarmi da un psichiatra ed io ho paura dei psicofarmaci.ora voglio iniziare una psicoterapia cognitivo comportamentale,vorrei uscirmene senza farmaci,ma c'è la farò? In estate dovrei andare a fare un viaggio sempre col mio ragazzo a 800 km da casa,ma già so che non c'è la farò.aiutatemi io non ero così,sono stata lontana da casa a 20 anni sola e stavo benissimo, sono diventata una persona che non mi riconosco più :(