Scatti e lievi algie al ginocchio sinistro

Salve,
Tre mesi fa ho iniziato a percepire dei lievi scatti che a lungo andare sono diventati più forti e 'molesti' (il rumore è percepibile anche da chi mi sta vicino), accompagnati, stando per lunghi periodi seduta, da lievi dolori localizzati nella parte anteriore e superiore del ginocchio. Ragionevolmente ho richiesto una visita ortopedica. Il medico in questione mi ha consigliato una RMN. Esito: Rotula alta, in posizione di esame lievemente decentrata esternamente rispetto alla troclea.
Ritorno così dall'ortopedico, il quale con una visita superficiale di 2 minuti afferma di non riscontrare alcun problema, e che la RMN non ha rilevato nulla. Consiglia allora di smettere di assumere glutine e latticini per due mesi, in quanto i dolori articolari potrebbero derivare da una sensibilità al glutine.
Tuttavia, informandomi, scopro che gli scatti non c'entrano nulla con l'alimentazione.
Chiedo dunque se la diagnosi del mio ortopedico non sia pienamente attinente al mio problema; inoltre, vorrei sentire il parere di un esperto su cosa io debba fare, seguire o sviluppare.
Grazie infinite