Poi esco e mi metto in movimento e poco dopo mi vengono sempre lieve male alla pancia e ogni

Buongiorno, il mio è un problema molto strano che però mi condiziona la vita da più di 4 anni. In pratica ho paura di andare in giro, organizzare viaggi,ecc... se non sono convinto della presenza di un WC. Spesso a casa,ecc... non sento problemi, poi esco e mi metto in movimento e poco dopo mi vengono sempre lieve male alla pancia e ogni volta devo andare alla toilette urgentemente e quasi sempre si tratta di diarrea. Devo dire che non ho per neinte un abitudine alimentare corretta, colazione, pranzo e cena spesso non li faccio e mangio in giornata. Ma quasi mai pasti normali, ma tramezzini, coca, patatine, cioccolatini. Il mio problema può risalire alla mia scorretta abitudine alimentare ? grazie mille.