Sto cercando degli esercizi per sentire il proprio corpo: consigli?

Buongiorno,
Sono una ragazza che ha sofferto di autolesionismo, e per molti anni non ho avuto un gran rapporto con il mio corpo.
Frequento una psicologa da due anni e l'autolesionismo è ormai completamente sparito; però ho ancora qualche problema a sentire il mio corpo.
Vi faccio degli esempi.
Ho frequentato un corso di teatro, e mi è stato detto di svolgere un esercizio in cui bisognava sdraiarsi sul pavimento e sentire il peso del proprio corpo sul pavimento. Io ci ho provato e ho avuto una sensazione stranissima: era come se mi fosse caduto addosso, bloccandomi al pavimento, e io ero incapace di reagire. Mi sentivo bloccata, immobilizzata, e mi è venuto da piangere.
Un'altra volta, durante una lezione a scuola, sono andata in panico perché non mi sentivo più le mani; sono andata in bagno e mi sono accorta, chiudendomi nel gabinetto e cercando di calmarmi, che non mi sentivo più il mio corpo e con gram fatica sono riuscita a re-imparare a camminare.
Questi episodi sono successi l'anno scorso. Da allora sto continuamente provando a fare questo tipo di esercizi, sia da sola sia in compagnia del mio fidanzato - che ha un rapporto con il suo corpo migliore del mio - e mi sono accorta, ad esempio, che ci sono alcune parti che nessuno di noi due riesce a sentire (es. la zona intorno ai genitali) e che invece mi piacerebbe sentire per migliorare anche i rapporti sessuali; oppure mi sono accorta che, ad esempio, quando io e lui siamo abbracciati, lui riesce a "vederci da fuori", immaginandosi la nostra posizione, mentre io no, non saprei da dove iniziare, e sforzandomi sono riuscita solo a immaginare lui che abbracciava l'aria.
Vorrei, insomma, migliorare in questo e sentire meglio il mio corpo con esercizi di questo tipo.
Avete dei consigli su come fare? O dei siti in cui posso trovarli? Perché mi sono sforzata, ma non li trovo da nessuna parte.
Grazie mille!