Sintomi strani

Buongiorno,
da un po di tempo i miei pensieri sono strani, ma non in termini di contenuti, ma li sento molto molto distanti e molto spesso mi viene anche un giramento di testa quando arriva. Ho il meccanismo che quando faccio un pensiero per me positivo subito automaticamente mi faccio un contropensiero che mi intralcia il pensiero positivo. Non sento i pensieri come fossero miei ma di un estraneo, come se non volessi accettare che siano i miei pensieri, ma non e il contenuto che mi stranisce ma propro l'idea che il pensiero sia mio, l'idea che io abbia una mia personalità.
Ho sempre avuto la tendenza a fare pensieri negativi volontari; ora che mi sto allenando a non farli, se non li faccio sento un forte senso di colpa.

Grazie