Penso troppo spesso al mio ex

Gentili dottori,
sono una ragazza di 21 anni e a luglio 2016 ho lasciato il mio ex con cui stavo da 2 anni. L'ho lasciato perché mi ero resa conto di amare un altro e perché lui non mi rendeva felice sotto diversi aspetti. Amo molto il mio ragazzo attuale, mi ci trovo benissimo e penso sempre che mi sarebbe piaciuto conoscerlo prima, per quanto siamo felici insieme. In tutto questo però c'è una nota stonata. Non so per quale motivo la mia mente, anche a distanza di ormai 6 mesi, torna continuamente ai giorni in cui io e il mio ex ci stavamo lasciando. Sono una persona piuttosto sensibile ed è stato molto forte per me vederlo soffrire, parlarci le ore al telefono di notte perché non mi faceva attaccare, i silenzi e i suoi messaggi supplichevoli. Non riesco a scrollarmi di dosso la sensazione di aver fatto soffrire qualcuno che mi amava. Ogni volta che ci penso cerco di razionalizzare la cosa, di pensare che era finita per un motivo e che a volte nella vita succede, eppure l'immagine di lui che mi guarda con gli occhi lucidi ce l'ho sempre nella testa. Mi capita anche di fare incubi in cui rivivo tutti quei momenti. Non so davvero come fare, quando l'ho lasciato non credevo mi sarei ritrovata ancora 6 mesi dopo a chiedermi come sta e se è felice. Non ho alcun sentimento verso di lui, solo un grande senso di colpa.
Cosa posso fare per superare questa storia una volta per tutte e smettere di pensarci?