Attacchi di panico e ansia

Buongiorno,
Volevo chiedervi un consulto perché è da 1 mese che soffro di ansia e attacchi di panico.
Adesso vi racconto come e iniziato il tutto.. in questo periodo ci sono stati un po di cambiamenti nella mia vita, ad esempio ho cambiato lavoro perché quello precedente avevo orari assurdi essendo un.ristorante lavoravo alla sera,e essendo fidanzata volevo camviare per passare le serate con il mio ragazzo,finalmente dopo svariati colloqui e svariati curriculum mandati sono stata chiamata da un supermercato e sono stata presa. È stata dura licenziarmi da dove ero perché nonostante tutto con le colleghe mi trovavo bene.. da quando ho saputo che avrei cambiato lavoro sono iniziati gli attacchi di ansia e terrore. A volte mentre sto lavorando mi capita di pensare "e se impazzisco?" E mi viene una forte paura allo stomaco e da li inizio a sentirmi disorientata e questa cosa mi destabilizza tantissimo, ho una paura che possa perdere il controllo di me stessa tanto che mi viene difficile distogliere il pensiero.
Che cosa posso fare?
Non sono mai stata una ragazza ansiosa e in questo periodo che sono così agitata sono terrorizzata.

Spero che riusciate a darmi una risposta e Vi ringrazio per l'attenzione.

Buona giornata.