Abusi sessuali

Buongiorno, scrivo qui perché parlare è difficile. Ho 22 anni e dagli 11 ai 13 anni ho subito violenze sessuali da parte di uno zio. Ci sono notti, specialmente dopo aver fatto l'amore con il mio ragazzo, in cui mi sveglio in preda a crisi di pianto, incubi in cui vedo quel mostro rifare tutto ciò che ha fatto un tempo... la cosa diventa incontrollabile perché le crisi durano anche ore... io con lui ne ho parlato, e mi sta vicino, vorrebbe che ne parlassi con qualcuno che davvero possa aiutarmi, ma la vergogna, il senso di colpa, il sentirmi "sporca" non mi lasciano aprirmi con nessun altro.. volevo sapere se in qualche modo è possibile calmare o evitare queste crisi, senza dover per forza rivolgermi e parlare a quattro occhi con qualcuno, perché per il momento non me la sento.