Contrattura muscolare

buongiorno ho 40 e circa 10 giorni fa ho fatto una brutta caduta sbattendo la colonna vertebrale in zona sopra lombare e anche le aree circostanti. sono andato al ps sia per il forte dolore che per il fatto che soffro di insufficienza renale con rene dx grinzo e sinistro vicario e la botta era in zona. gli esami non hanno evidenziato rotture o problemi sopraggiunti renali. nei giorni successivi ho accusato dolori muscolari nella zona vicina sopra lombare e ho provato a corricchiare un paio di volte (corro quasi tutti i giorni). mi sono poi deciso a fermarmi definitivamente e da circa una settimana buona non svolgo attività fisica. ho effettuato una prima seduta da una fisioterapista che mi ha diagnosticato una contrattura muscolare post trauma e quindi riposo. a circa 10 giorni dall'incidente ancora ho abbastanza dolore anche se forse un po' si sta affievolendo.
mi chiedevo quanto possa durare e quando potroà tornare a correre. Soffrendo di insufficienza renale non posso prendere antiffiamatori ma solamente tachipirina.

cordiali saluti.