Fobia sociale e ansia da palcoscenico, e se il mio problema fosse...

Gentili dottori, come da titolo mi trovo da sempre a combattere contro uno stato di forte disagio in alcune (non tutte) situazioni sociali.
La cosa si fa davvero invalidante (fino ad assumere la proporzione del panico) quando mi trovo a parlare o esibirmi in pubblico (sono musicista) al punto che, col tempo, ho preferito evitare alcune situazioni, anche se non mi è sempre possibile.
Ho sempre cercato di affrontare il problema e fatto tesoro di molti consigli riguardo training autogeno, respirazione diaframmatica, rilassamento muscolare progressivo, ma niente, quando mi trovo nelle suddette circostanze tutto collassa, mi sento investito da uno tsunami di tremende sensazioni fisiche, blocchi muscolari e respiratori, tremori. La cosa strana è che in realtà ben pochi, nel pubblico, si accorgono di questa che in me assume i contorni di una tortura.
La questione per cui vi scrivo non è questa (argomento in sè già rivisitato più volte su questo ed altri siti), il problema è che forse (FORSE) ho capito cosa mi impedisce di rilassarmi: in realtà è proprio la sensazione di rilassamento che mi getta nel panico! Mi spiego meglio, quando mi esibisco e cerco di rilassare la muscolatura, riuscendoci per qualche secondo, è come se il mio corpo si "ribellasse", suonasse un campanello d'allarme e tornasse a irrigidirsi di scatto più di prima! E così anche in altre situazioni pubbliche, anche meno esposte, come ad esempio assistere ad un concerto da spettatore, o semplicemente parlare con qualcuno, avverto questa ansia e questo sotterraneo sabotaggio del rilassamento, non ci riesco proprio, nel senso che quando ho consapevolezza, quando avverto una sensazione di distensione, di colpo mi suona una "sveglia" dentro che mi mette in forte agitazione e mi stordisce.
Una volta ad un corso mi ricordo che uno psicologo ci fece una seduta di rilassamento collettivo... Mi dovetti mentalmente "distaccare" da quella cosa perché la sensazione di "lasciarmi andare" tra i colleghi mi fece scattare qualcosa simile ad un attacco di panico.
Non so se questo è un intimo "pudore" nell'abbandonarsi in pubblico, una paura di perdere il controllo (eccessivo rilassamento=rischio di addormentarsi in pubblico? di svenire?), non saprei.., fatto sta che la cosa che molti pongono come rimedio al problema dell'ansia sociale, io l'avverto come una causa.
Ovviamente la problematica non si presenta quando sono da solo o in altre situazioni sociali dove sento di non correre il rischio di...rilassarmi!
Grazie infinite a chi avrà la gentilezza di darmi qualche parere e/o consiglio.