Sovrallenamento

sono un runner(ultima gara maratona di firenze 27/11/2016 tempo3.20)
vi scrivo per avere dei consigli riguardo alla mia situazione che vi espongo:
Tristezza, senso di irrequietudine, fame esagerata, dolori fortissimi alle gambe, forte nervosismo, pensiero rivolto all'attività fisica tutta la giornata, forte attenzione al peso corporeo!
Mi peso tutti i giorni e faccio un alimentazione alquanto ridicola e me ne rendo conto, perche privilegio sempre le proteine derivanti in manoera maggiore da pesce e yogurt.
Mi alleno praticamente tutti i giorni con corsa prevalentemente e pesi. Penso di essere incappato nella sindrome da sport compulsivo, vorrei uscirmene ma non ci riesco, abbandonare la corsa e senso di frustrazione e nervosismo!
Cosa mi consigliate?
Sabato ho fatto 18 km di corsa domenica 20 km oggi ho deciso di provare a stare fermo per una settimana!
Le gambe come sempre fanno malissimo
Saluti