Insonnia grave

Buongiorno dottori

Vi scrivo per un problema che mi sta distruggendo la qualità di vita...
Da circa un mese, non dormo più.
Spiegandomi meglio, sono uno studente, convivo, e a margine di un periodo molto stressante, anno scorso, inizio a soffrire di attacchi di giramenti di testa improvvisi con forte sensazione di svenire, che i medici hanno identificato come ansia...mah! Questo problema, magari per altri insignificante, a me ha fatto diventare ipocondriaco, che non lo ero affatto.
Quindi i livelli di ansia in questo anno sono stati alti sostanzialmente.
Un paio di mesi fa, dopo risvegli notturni, ho i primi episodi di insonnia, io che mi addormentavo ovunque e subito.
Adesso vivo tutto il giorno con l ansia di non dormire e la notte, alterno notti in cui non chiudo letteralmente occhio, altre in cui mi addormento perché sono distrutto dall insonnia ma al primo risveglio dopo dieci minuti o due ore non mi riadddormento più, ad altre, sempre più rare in cui dormo tanto e bene, anzi di più per recuperare.

Volevo chiedervi, questa situazione è pericolosa? Mi date qualche consiglio su come uscirne? Io non vorrei prendere farmaci, so bene di non avere qualcosa di organico che non mi fa dormire ma sono entrato in questo circolo vizioso da cui non ne esco.
Anche una psicoterapia per uno studente disoccupato fuorisede è impegnativa...
Confido in un vostro aiuto, grazie mille