Conati senza nausea

Buongiorno Dottori. ho trent'anni ed un problema molto fastidioso anzi direi insopportabile che mi affligge da mesi.
ho conati di vomito senza avere nausea ne vomito. in pratica ho la sensazione dello sforzo di vomito diciamo , (quella fastidiosa sensazione che si ha ad esempio mettendo un dito in gola) , e poi mi viene proprio il conato senza che esca nulla poiché non ho nausea ed infatti non vomito niente neppure acqua. è una sensazione bruttissima e questa cosa quando inizia non finisce più cioè continua portandomi a stare malissimo avere questi continui sforzi di vomito senza vomito tanto da farmi venire dolore ai muscoli della gola!
mi è successo la prima volta mesi fa a lavoro. io soffro di ansia e attacchi di panico e porto sempre con me compresse di xanax da usare al bisogno. premetto che purtroppo ormai ne sono assuefatto e lo prendo tutti i giorni anche senza avere panico.
sono seguito da uno psichiatra e dobbiamo appunto risolvere questo problema con il farmaco.
comunque mesi fa a lavoro ero molto teso perché stavo attraversando un periodo bruttissimo in casa e avevo agitazione e se non ricordo male anche crisi di pianto.
ricordo che andai in bagno e mi vennero questi conati , fu terribile.
poi i giorni successivi mi resi conto che il trauma fu tale che al solo pensiero dei conati , effettivamente mi veniva subito la sensazione di qualcosa in gola! cioè se ci penso mi vengono! così ho pensato che fosse un problema psicosomatico ma mi pareva incredibile che al solo pensiero potessero venire ed invece era così. già il guardare il water in un momento di tensione mi faceva venire la sensazione di conati!
ne ho parlato con lo psichiatra che ha detto essere sicuramente un sintomo di ansia e mi ha detto di prendere xanax al bisogno oppure provare per un mese un neurolettico a dosi bassissime (trilafon) , che si usa anche per togliere sintomi fisici del ansia. io l ho provato per pochi giorni ma non ho avuto gran beneficio così mi è stato tolto.
ieri invece a causa di problemi personali in famiglia stavo molto male ed ho avuto una crisi di pianto. il pianto mi ha portato a sentire la sensazione di conati ed ho iniziato anche ad avere panico così ho preso xanax a dosi elevate che ormai so mi bloccano l'ansia ed impediscono il panico , ma questa sensazione che stavano per venirmi i conati era forte e non sapevo come fermarla.
dopo un ora di esercizi di respirazione nasale lo stesso ,mi ero reso conto che lo xanax faceva effetto sul panico infatti non avevo più sintomi di ansia , ma la sensazione dei conati si! non sapevo come fermare questa cosa!
ho pensato allora non è un sintomo di ansia!
che cosa è?
scrivo qui a voi proprio per questo perché voglio sapere che origine hanno questi conati?è possibile che siano solo sintomi di ansia?
come curarli?
perché se ci penso mi vengono?
lo xanax è anche un miorilassante quindi dovrebbe ridurli se non eliminarli ma perché non funziona?
perché quando piango mi vengono?
ho paura diventi un circolo vizioso