La parete addominale che provoca quindi una pressione al livello del varicocele

Buonasera,
Ho eseguito un intervento di scleroembolizzazione per un varicocele sx di 3° grado circa 2 mesi fa.
Ho eseguito un ecocolordoppler dopo circa 30 gg dall'intervento e sembra sia tutto nella norma (se non qualche piccola vena che presenta ancora varicosità). Ho fatto vedere i risultati dell'esame al mio Urologo e dopo avermi visitato mi ha detto che è tutto ok.
Io faccio atletica leggera, sport molto impegnativo (almeno 6 allenamenti a settimana) e facendo salto in lungo con gli allenamenti che faccio vado a comprimere molto spesso la parete addominale che provoca quindi una pressione al livello del varicocele.
Negli allenamenti faccio molti tipi di balzi, a piedi uniti, con un solo arto, a piedi uniti sopra gli ostacoli; faccio sprint su varie distanze, 30m, 50m, 100m, (che quindi necessitano di una spinta addominale, anche improvvisa) e faccio anche sessioni di pesistica.
So bene che i pesi sarebbe meglio evitarli, ma le mie domande sono:
Ci sono esercizi che posso fare con i pesi o è meglio evitarli proprio? Gli altri allenamenti di sprint, di salti, esercizi comunque fatti in velocità posso farli? e per quanto riguarda esercizi addominali a corpo libero o piegamenti sulle braccia ecc?

Lo chiedo perchè vorrei avere una visione più completa di come ci si debba comportare.

Mi scuso per le troppe domande, e ringrazio anticipatamente chi risponderà.

Cordiali saluti