Calcoli renali

Buongiorno,
Circa una settimana fa mi sono dovuto recare al pronto soccorso in ambulanza per una forte colica renale DX. A seguito di esami del sangue ed ecografia renovesciale il referto comunica:

" I reni sono in sede con dimensioni, profili e spessore corticale nella norma. A destra sono presenti spots iperecogeni da verosimile microlitiasi; in un calice del gruppo medio a sinistra si segnala un calcolo di 8 mm. I bacinetti sono lievemente dilatati (diametro di circa 10mm) verisimilmente in rapporto al mancato grado di repleione vescicale: si segnala lieve tortuisità dek breve tratto esplorabile del terzo prossimale dell'uretere destro, con contenuto finemente iperecofeno a tale livello. La vescica, ben distesa, a pareti nette, il contenuto è disomogeneo e corpuscolato, i meati uretali sono attualmente pervi. Ai livelli esaminato non si osserva versamento".

Ho prenotato la visita tramite asl ed è fissata tra un mese. Le domande sono:
E' rischioso attendere un mese?
Posso svolgere regolare attività fisica come palestra e calcetto?
Basta bere 2 lt al giorno di acqua come consigliato per evitare altre coliche renali.

Preciso che ho 25 anni e dal giorno della colica tolti alcuni fastidi nei giorni successivi ad oggi la situazione è quasi asintomatica tranne in alcuni momenti della giornata.

A presto.