Rachide dorsale

Salve ho 24 anni e da un anno circa ho dei fastidi all'altezza del rachide dorsale.sono una ballerina e l'anno scorso ho ballato per molti mesi (purtroppo anche con i tacchi)su un palco il quale, poi venni a sapere ,che era fatto di cemento e quindi non idoneo al ballo.proprio in quel periodo ho cominciato ad avvertire fastidio e pensando fosse uno dei tanti dolori passeggeri non gli ho dato così tanta importanza.Due anni fà invece,ho subìto un tamponamento che mi ha provocato dei dolori alla parte cervicale a volte mutati in blocchi veri e propri
Ho effettuato una RM al rachide dorsale e il testo del referto è:
Sostanzialmente regolare la curvatura cifotica del tratto in esame.
si documenta alterazione degenerativa del passaggio discale D8/D9,che presenta ampia protusione discale sostanzialmente mediana.
Segni di discopatia anche al passaggio D10/D11,dove si osserva alterazione algodistrofica delle superfici somatiche contrapposte in sede anteriore(con discreta sclerosi sulla limitante superiore di D11).
Iniziali alterazioni di analogo riferimento si osservano anche al passaggio D11,D12.
In ogni caso non sono presenti ernie posteriori nè fenomeni di impegno radicolare.
Canale rachideo osseo e contenuto endorachideo sostanzialmente nei limiti.

Cosa mi consiglia di fare?a chi devo rivolgermi ?un neurochirurgo ,un ortopedico?mi dica lei perchè vorrei al più presto risolvere questo problema in modo che non degeneri.Io molto spesso quando sono distesa metto sotto il punto in cui mi fà male un cuscino più rigido oppure una pallina di gomma perchè la pressione mi allevia il dolore.faccio bene o è un danno ulteriore?
grazie mille