Bene durante la corsa riesco a tenere la frequenza crdiaca a non meno di 140/150 bpm restando però

Buonasera,
ho 38 peso kg 73 è volevo il seguente parere.Da qulache mese effettuo regolarmente 3 volta a settiana 1/2 ora di jogging.Devo dire con un significativo beneficio generale.Ho iniziato questa attività sportiva visto che mi è stata diagniosticata una ipertensione essenziale(assumo regolarente una compressa di plaunac 10 mg).Prima di iniziare l'attività sportiva ho effettuato la visita cardiologica con ecg-eco-D.A.S. tutto nella norma anzi mi è stato suggerito dal cardiologo di iniziare un po di moto.Dopo i primi mesi volendo migliorare la mia performance ho acquistato un cardiofreq.impostando la FCM con la formula 220-età risultato FCM 182 che ho moltiplicato per il 70% risultato circa 130 bpm.Bene durante la corsa riesco a tenere la frequenza crdiaca a non meno di 140/150 bpm restando però nel range del 70/80% del cardiofreq.A questo punto avendo io una frequenza a riposo mattino 66/75 bpm pomeriggio 80/90 bpm posso stare tranquillo oppure devo fare un ulteriore accertammento cardiologico per avere la FCM e il range in cui devo stare?Aggiungo che non avverto alcuna fatica e recupero nel giro di pochi minuti.