Incrinatura costola

Salve, volevo chiedere un consiglio.Ho fatto una radiografia toracica e il referto ha riportato una lieve irregolarità della V e VI costola,e mi è stato spiegato che si tratta di una lieve incrinatura della costola che andrà via da sola in un mese circa.Volevo però sapere se nel frattempo posso comunque praticare alcuni allenamenti dato che lavoro in una palestra;se potevo continuare a fare corsa sul tappeto,cycletes o macchinari che riguardano solo arti inferiori oppure la mia situazione può peggiorare?Sto evitando addominali o pesi ed altri movimenti bruschi.Inoltre volevo chiedere anche un consiglio rispetto alla posizione in cui dormire.Io cmq non ho particolare dolore,solo a volte quando mi piego o mi stendo.Vi ringrazio anticipatamente.Federica