Occhiaie

salve ho 28 anni, ho un problema di occhiaie, nell'ultimo periodo mi sembra peggiorato, ho iniziato nell'ultimo anno ad andare in palestra dalle 3 alle 5 volte a settimana durante la pausa pranzo, mangio sano, ma non so se la mia alimentazione sia corretta, mangio tanta verdura, rare volte il pesce, e poche volte la carne, in compenso mangio molte volte i legumi, non ho avuto un calo di peso notevole, però ho notato un cambiamento muscolare, non so neanche se quello che mangio sia sufficiente perché le più delle volte finisco di mangiare ed ho ancora fame, anche se le razioni di cibo mi sembrano congrue, ho fattov le analisi del sangue pensado ad una mancanza di ferro (nè ho gia sofferto in passato) ma l'emocromo è perfetto, ho solo un po basso, 17,5, la ferritina, vorrei sapere se questo peggioramento potrebbe essere dovuto sia all'allenamento che faccio o al non mangiare corretto
grazie