Dislivello bacino

Buongiorno,
dal 6 gennaio dopo un "colpo della strega" , punture oki e muscoril, ecc, l'ortopedico mi ha prescritto momendol e ginnastica posturale e in seguito rmn lombosacrale che ho appena ritirato.
Dopo due mesi di dolore, sembrava arrivato un leggero miglioramento fino a cinque giorni fa , quando per uno starnuto mi sono bloccata un altra volta con dolori molto intensi.
Mi sono accorta che la situazione è peggiorata perchè ho avvertito la sensazione (che prima non avevo) di avere una gamba più corta dell'altra , controllandomi allo specchio ho notato che stando ben dritta c'è ora un notevole dislivello al bacino che prima non c'era.
Il mio medico curante che ha visionato la rmn ha detto che ho due piccole ernie, dischi disidratati e tendenza allo scivolamento delle vertebre.
Per lo stato attuale del mio bacino (purtroppo dopo rmn, devo rifarla? afferma che trattasi di forte contrattura.
Sinceramente non so più che fare ...può davvero una contrattura creare un dislivello così notevole tra un fianco e l'altro e come può essere curato? Massaggi?Osteopata? Terapie?Oppure fare manipolazioni è rischioso? D'altra parte farmaci ne ho presi molti con effetti collaterali sul mio stomaco , la ginnastica allo stato attuale non riesco a farla anche se ci ho provato anzi ora ho pure i formicolli ai piedi..che percorso devo fare? Sono abbastanza scoraggiata e sfiduciata.
Aspetto con ansia una vostra risposta.
Saluto cordialmente e ringraziio