Un forte bruciore dietro il ginocchio

Buongiorno,
piu' di 2 mesi fa ho risentito un forte bruciore dietro il ginocchio ,dopo una corsetta, che mi ha portato a stare fermo per un po. Dopo che il dolore è passato mi sono rimesso a giocare a calcio e dopo la partita non riuscivo più a piegare o stendere la gamba perchè sentivo un forte pungiglione all'interno del ginocchio. Premetto che piu' di 4 anni fa sono stato operato in artroscopia per la presenza di troppo liquido sinoviale che mi impediva qualsiasi tipo di movimento.Sono rimasto fermo per 2 mesi, il dolore è passato ma ancora oggi il ginocchio fa continui scricchiolii e mi da fastidio soprattutto quando sto troppo in piedi o troppo seduto, come se per riprendere il movimento ha bisogno di schioccare e lo sento sempre molto contratto. Ieri sono riandato in bici e avevo un fastidio intorno alla rotula come se ci fossero dei piccoli pizzicotti all'interno. Ad oggi riandando in bici il fastidio non c'è più, per soprattutto al mattino ho questa sensazione di blocco, di instabilità del ginocchio. Cosa devo fare? grazieee